今年夏天，XDeN什利-扬就将年满33岁，本赛季他成xN78弥补了球队0Ukk后卫的短板FP3Q联赛出场已U7Ej达到21次，并且打进2球还有3次助攻，这样的成7MaP几乎都快超Ugwz前两个赛季Z42i（2015-2016赛季出场18次，进1球2次助攻；2016-2017赛季出场12次，只有1次助攻）jRIP

若想练腹直肌的上部，需要在03uF练时从上向下的弯曲身体，固uigY下半部（包括下肢），这样做2W65目的是缩短胸腔与骨盆的距离PDje训练动作可以选择绳索卷腹；X96c应的训练腹肌下侧时，则要控Xo0O腹肌上侧，向上卷起骨盆，仰dlQi举腿是很好的选择；当然又同Xzpq缩短两边距离的动作，向我们UhD8做的卷腹就能使胸腔与骨盆同11uh参与，达到上腹与下腹一起训Z2zh的效果8JyL